QUI EST SABRINA ?

Ça fait 18 ans que j'accompagne des femmes autour de leur périnée. J'ai écrit un livre — In Périnée We Trust : Sport, sexualité, maternité — et j'en parle chaque jour à mes 200 000 abonnées sur les réseaux.

Mais surtout, j'ai vu ce qui se passe quand une femme comprend enfin comment son corps marche. Ce déclic. Cette phrase qui revient tout le temps : "mais pourquoi personne ne m'a expliqué ça avant ?"

C'est exactement ce que je veux te donner en 7 jours.

🎓 18 ans d'expérience   📖 Autrice de In Périnée We Trust   👥 200K abonnées   💪 Des centaines de femmes accompagnées

POURQUOI CE CHALLENGE ?

Il y a des choses que tu ne t'autorises plus à faire. Et t'en parles à personne.

Sauter sur un trampoline avec tes enfants. Courir pour attraper le bus. Rire à en pleurer avec tes copines. Porter la caisse d'eau du bas de l'immeuble. Faire l'amour sans y penser à moitié.

Tu évites. Pas parce que tu ne peux pas. Parce que t'as peur de ce qui pourrait arriver... les fuites, la gêne, la douleur, ce truc bizarre que tu sens depuis l'accouchement, la ménopause, ou juste depuis toujours.

Et à force d'éviter, tu finis par oublier ce que c'était, avant.

LE PROGRAMME JOUR PAR JOUR DU CHALLENGE

Ce que tu vas recevoir, jour après jour :

J1 — Où en es-tu avec ton périnée ?

On casse les mythes qui traînent depuis trop longtemps, et tu fais ton propre bilan (sans jugement).

J2 — La respiration, ta base

Le lien méconnu entre ta respiration et ton périnée. Un exercice simple à intégrer dès aujourd'hui.

J3 — Le périnée démystifié

L'anatomie sans jargon. Pour la première fois, tu vas VOIR ce dont on parle.

J4 — Les abdos, le vrai du faux

Est-ce que les abdos sont dangereux pour ton périnée ? La vraie réponse (et ce que tu peux faire sans risque).

J5 — La mise en mouvement

Le port de charge, la course à pied, les gestes du quotidien — refaits consciemment, sans peur.

J6 — Bilan + témoignages

Ce que tu as compris, ce que tu as débloqué. Et les histoires de femmes qui sont passées par là avant toi.

J7 — Le prochain pas

Où tu en es. Où tu peux aller. Et une belle surprise pour celles qui veulent continuer.

CE QUE TU VAS EN RETIRER ?

🧠 Tu comprends enfin
Comment ton périnée marche, ce qui l'abîme, ce qui le renforce. Sans jargon, sans complexe. 

🔓 Tu débloques la peur
Fini l'évitement. Tu sais ce que tu peux faire, comment, et pourquoi.

💪 Tu passes à l'action
Un exercice par jour, à faire chez toi, sans matériel. Testé et intégré tout de suite.

☮️ Tu fais la paix
Avec ton corps. Avec ce muscle que tu as ignoré ou combattu pendant trop longtemps.

À QUI ÇA S'ADRESSE 

Ce challenge est pour toi si…

• Tu es en post-partum (récent ou lointain) et personne ne t'a vraiment expliqué ce qui se passait dans ton corps
• Tu es en périménopause ou ménopause et tu sens que quelque chose a changé
• Tu es sportive et tu veux comprendre comment protéger ton périnée sans arrêter de bouger
• Tu as des petits soucis que tu redoutes de nommer, ou que tu vis en silence depuis des années
• Tu n'as jamais rien fait pour ton périnée et tu veux commencer avant que ça devienne un souci

Ce challenge n'est PAS pour toi si…

• Tu cherches un traitement médical (là, c'est ton médecin ou ton kiné qu'il faut voir)
• Tu attends une méthode miracle en 7 jours (spoiler : ça n'existe pas — mais 7 jours pour comprendre les bases, oui)